Mindfulness & Yin Yoga

Denne Workshop er til dig der ønsker at fordybe dig mere i det mindfulde aspekt af Yin Yoga.

Vores fokus vil være nærværet overfor kroppen, følelser og sindet. - Og åndedrættet.

Vil vil skabe et mindfuldt fokus på hvordan de 3 elementer af os selv ikke kan adskilles, men er i en konstant påvirkning af hinanden.

Yin Yoga stillingerne hjælper os til, at blive mere nærværende overfor både kroppen, sindet og åndedrættet.

Når vi bevæger os dybere ind i Yin energièn, bliver vi helt automatisk mere mindfuldt tilstede i livet og i os selv.

Yin energien hjælper os med at finde mere ro i selv og derved også i vores nervesystem.

Yin energien hjælper os med at restituere, fordøje, genopbygge, hvile og sove bedre.

Yin energien hjælper os med, at vende opmærksomheden ind i os selv og blive mere bevidste om vores behov, men også om vores egne grænser.

Vi lever i et samfund der primært fokuserer på at "forbruge" energi, men det er vigtigt for os, at vi også genopbygger vores energi - dagligt - for at vi ikke kommer i ubalance og bliver udtømt for vores gode og vigtige livsenergi.

Denne workshop henvender sig specielt til dig der har behov for enkle teknikker til at finde ro indvendigt.

Måske er din hverdag præget af stress, indre uro, søvnbesvær, tinitus smerter, angst, depression, præstationsangst, tankemylder mm.

Du behøver ingen forudgående kendskab til Yin Yoga, jeg vil guide dig gennem øvelserne og sørge for at øvelserne vil passe til din krop.

Tidspunt: Fredag d. 27/5 - kl 17-19

Sted: Hyldevej 14, i Kalvehave

Medbring: Egen Yogamåtte og behageligt løstsiddende tøj, og et tæppe.

Pris: 229 kr.-

Tilmelding: Se under "tilmeld & betal"

Der serveres en kop te efter denne Workshop