Holistisk Afslapningsterapi

Holistisk Afslapningsterapi er til dig, hvis liv er præget af spændinger både fysisk, følelsesmæssigt og mentalt.

Det er til dig hvis liv er præget af for meget indvendig & ydre stress, indre uro, angst, voldsom vrede & aggression, søvnproblematikker, rastløshed, tankemylder og negative tankemønstre.

Det er også til dig som oplever mange fysiske spændinger i kroppen pga. netop indre stress. – Dette opleves ofte i kæben, nakke og i lænden, men det kan også opleves som hovedpiner og fordøjelsesproblemer.

Stress og anspændthed i kroppen blokerer både for vores gode søvn, vores sunde fordøjelse, men også for at vi kan leve et sundt liv, med glæde, overskud, god livsappetit og livsenergi.

Stress og anspændthed forårsager meget store fysiske og psykiske ubalancer i vores liv og spænder ofte ben for de meningsfyldte aktiviteter og positive forhold vi ønsker i livet.

Stress og anspændthed er faktisk meget ofte årsagen til, at vi lever med et underaktivt immunforsvar og oplever fysiske ubalancer og sygdomme.

Men det er ofte også årsagen til angsttilstande og depressioner.

Stress og angst tilstande kan også føre til forskellige former for afhængighedsproblematikker såsom afhængighed af:

Sukker, mad, alkohol, kaffe og andre koffein holdige drikkevare, cigaretter, euforiserende stoffer, overdreven behov for konstant aktivitet - såsom meget hård sport, stort forbrug af sociale medier mm

- dvs. der hvor vi bliver afhængig af en stimulans. 

Et forløb med afslapningsterapi vil også have postiv indflydelse på tilstande som:

Forhøjet blodtryk, stress pga. kronisk sygdom, KOL, astama,fibromyalgi, psoriasis, irriteret tyktarm, migræne, difuse smerter, kronisk træthedssyndrom og lavt immunforsvar.

Afslapningsterapi kan også være rigtig god supplerende terapi til PTSD, OCD og ADHD.

Måske kan du genkende nogle af disse symptomer/ tilstande - hvis du kan, vil afslapningsterapi helt sikkert kunne hjælpe dig på vej, til både at blive mere bevidst om din tilstand og dine symptomer, men også til at hjælpe dig selv.

Afslapningsterapi giver dig nemlig redskaberne i hånden, til at hjælpe dig selv og lærer dig, at drage mere omsorg for dig selv - hver dag 

Du bliver fulgt på vej gennem terapiforløbet - men på sigt har du meget større mulighed for at hjælpe dig selv, via disse teknikker og indsigter.

 

Lær`hvordan din indre ro kan blive din største styrke i livet.

Skab et sundt flow i dit liv, fri for anspændthed og indre uro.

Lev dit lev mere bevidst og i større harmoni med din krop - følelser og tanker.

Hvad går afslapningsterapi ud på ?

Helt lavpraktisk vil du gennem denne terapiform, få enkle men meget effektive redskaber med dig, til at lære at slappe mere af i dit liv, både fysisk, følelsesmæssigt og mentalt.

Hvordan kan Afslapningsterapi gavne din hverdag :

 - Du vil lære at forbinde dig dybere med dit åndedræt og lære hvordan åndedrættet kan hjælpe dig, til at finde mere ro og sænke dit stressniveau i kroppen.

- Du vil lære dit nervesystem bedre at kende og lære hvordan du dæmper stressresponsen, via afslapningsresponsen.

- Du vil finde mere ro i dit nervesystem og derved også i dine tanker.

- Du vil lære om balancen imellem Yin & Yang energierne, derved også mellem: Hvile & aktivitet; Restitution & præstation og den gode søvn & den gode livsenergi

- Hvordan din indre ro kan blive din styrke i livet.

- Nemme øvelser du kan bruge i din hverdag, både derhjemme men også ude i livet i din hverdag, hvor du har brug for at kunne slappe mere af og finde overskud og energi.

- Du vil lære hvordan du ved hjælp af enkle øvelser kan slippe spændinger i kroppen og derved få frigivet energi.

- Og du vil lære hvordan du kan implementere mere Mindfulness i din hverdag.

Dette indeholder:

1. Åndedrætsøvelser, mindfulnessøvelser, meditation og fysiske øvelser.

2. Livsstilsfaktorer der påvirker din tilstand positivt og negativt, herunder kost.

3. Kend din stressrespons & din afslapningsrespons

4. Hvordan kan du integrerer Afslapningsterapi i din dagligdag 

5. Intentioner - hvad ønsker du i dit liv. 

Vi vil sammen tage udgangspunkt i netop din situation & dine behov.

Jeg vil tilråde et forløb på min. 4 timer, for at du kan få glæde af denne terapiform.

Pris for et samlet forløb på 4 x 1 time: 1800 kr.-

Pris pr. time 500 kr.- ekstra tilkøb til forløb.

 

Holistisk afslapningsterapi tilgodeser, at spændinger og uro i kroppen, stammer fra både følelsesmæssige og mentale ubalance, som ofte er oparbejdet igennem længere tid.

Dette kan være pga. langvarig stress, følelsesmæssige og mentale ubalancer (psykiatriske diagnoser), langvarig sygdom mm.

Holistisk afslapningsterapi henvender sig til både din fysiske krop, din følelseskrop og din tankekrop – (det mentale) og ser på dine ubalancer ud fra et helhedsbillede, hvor du lærer teknikker til at kunne finde ro og slappe mere af i alle ”3 kroppe”.

Den holistiske tanke tilgodeser det hele menneske og ser, at når der opstår ubalancer og sygdom, har vi også behov for at blive mødt som hele mennesker og behandlet som hele mennesker.

Du vil i denne terapiform, være en stor medspiller ift. at implementere teknikkerne og en dybere forståelse for dig selv og  dit liv- i din dagligdag.

Du vil lære nye teknikker, til at drage mere omsorg for dig selv hver dag, så du selv kan mestre det gode liv hver dag.

Det er vigtigt, at du på forhånd har en indre lyst til at deltage helhjertet i denne proces, så vil du hurtigt kunne se små og store positive resultater i din hverdag.

Afslapningsterapi er for alle aldre, både børn, unge og voksne.

Du kan læse mere om min baggrund under ”Om mig”

Min uddannelsesmæssige baggrund for Afslapningsterapi:

Sygeplejerske med bred erfaring også inden for psykiatrien.

Mindfulness og Meditations uddannelser for både børn & voksne.

Anger & Aggression Mangement Practitioner.

Relaxation Therapy Diploma.

Restorative Yoga Teacher training.

Yoga Nidra instruktør.

Yin Yoga instruktør uddannelser.

Tao Yin og QI Gong instruktør uddannelser.

Breath Work Teacher Training Certificate Course

 

Kontakt mig på tlf: 40 62 10 11, så aftaler vi en tid sammen.

Du betaler forud for forløbet på de 4 gange.

Kristine Vilmar