I denne workshop skal vi fokusere dybt på vores åndedræt.

Åndedrættet er ifølge Qi Gong generalen for vores livsenergi og et bevidst og dybere åndedræt har kæmpe stor betydning for dit daglige velvære, følelse af livsenergi, mentale ro, immmunforsvar, nervesystem, fordøjelse, frigivelse af giftstoffer og spændinger i kroppen.

Vi kan også lære hvordan vi netop kan benytte åndedrættet til at give slip på følelsesmæssige og mentale spændinger

Denne Workshop vil være til stor gavn for dig der dagligt føler, at livet er lidt for fyldt med:

Stress og anspændthed.

Åndedrætsbesvær (astma mm)

Søvn problematikker

Indre uro og svært ved at slappe af/rastløshed

Tendens til tunge og depressive tanker

Stivhed/ smerter i brystkassen, skuldre, nakke og øvre del af ryggen

Fordøjelsesbesvær ( specielt irritabel tyktarm)

Undervisningen vil bestå af Qi Gong øvelser og Yin Yoga stillinger.

Du kan læse mere om både Qi Gong og Yin Yoga her på hjemmesiden.

I denne undervisning vil vi primært fokusere på vores energikrop og på hvordan vi selv kan genoprette balance i vores lungeenergi

 Vi vil arbejde med at blive bevidste om spændinger i brystkassen,skuldre og den øvre del af ryggen, som vi ofte selv skaber gennem overanstrengelse og stress.

Vores tanker og følelser skaber også spændinger i kroppen, når vi fastholder negative tanker og følelser i længere tid og vores åndedræt kan hjælpe os med at slippe disse. 

Spændinger i kroppen blokerer for det sunde flow af livsenergi og de blokere også for vores sunde åndedræt.

Jo mere bevidst du bliver om hvordan du trækker vejret, jo bedre vil du blive til selv at skabe balance i kroppen. 

Workshoppen afsluttes med en dyb Yoga Nidra Meditation, med fokus på kroppen, sindet og åndedrættet.

Pris: 199.- kr

Medbring: Egen Yogamåtte, løstsiddende behageligt tøj, vand og et tæppe

Sted: Hyldevej 14, 4771 Kalvehave