Pilates er en skånsom form for styrketræning og smidighedstræning, hvor vi arbejder i dybden med både kropsbevidsthed, åndedrættet og balance.

Pilates styrker kroppens store og små muskelgrupper og har hovedfokus på specielt, at styke mavemuskularturen i alle øvelserne. 

Pilates er rigtig god og skånsom rygtræning og vi holder fokus på både nakke, skuldre og bækkenet i øvelserne.

Det er ligesom yogaen en meget nærværende træningsform, hvor du vil lære at være tilstede med din krop i alle øvelserne.

Når du går fra en pilates time vil du føle at du har styrket hele din krop og fundet en god ro i sindet.